Sprawdź, czy cierpisz na depresję / masz obniżony nastrój?

Przedstawiamy Skale Depresji Becka. Test jest prosty, a jego wypełnienie zajmuje niewiele czasu.
Skala składa się z 21 pytań, na które proszę samodzielnie udzielić odpowiedzi Odpowiedzi na pytania proszę odnieść do ostatniego miesiąca.

Proszę zaznaczyć odpowiedzi i dodać do siebie uzyskane liczby i porównać sumę z przedstawionym wynikiem. Na każde pytanie możliwe są 4 odpowiedzi, z których każda otrzymuje odpowiednią ilość punktów od 0 do 3. Obecność i nasilenie depresji oceniany jest na podstawie liczby uzyskanej po zsumowaniu liczby punktów.

A.
0  nie jestem smutny ani przygnębiony.
1  odczuwam często smutek i przygnębienie.
2  przeżywam stale smutek, przygnębienie i nie mogę uwolnić się od tych przeżyć.
3  jestem stale tak smutny i nieszczęśliwy, że jest to nie do wytrzymania.

B.
0  nie przejmuję się zbytnio przyszłością.
1  często martwię się o przyszłość.
2  obawiam się, że w przyszłości nic dobrego mnie nie czeka.
3  czuję, że przyszłość jest beznadziejna i nic tego nie zmieni.

C.
0  sądzę, że nie popełniam większych zaniedbań.
1  sądzę, że czynię więcej zaniedbań niż inni.
2  kiedy spoglądam na to, co robiłem, widzę mnóstwo błędów i zaniedbań.
3  jestem zupełnie niewydolny i wszystko robię źle.

D.
0  to, co robię, sprawia mi przyjemność.
1  nie cieszy mnie to, co robię.
2  nic mi teraz nie daje prawdziwego zadowolenia.
3  nie potrafię przeżywać zadowolenia i przyjemności i wszystko mnie nuży.

E.
0  nie czuję się winnym ani wobec siebie, ani wobec innych.
1  dość często miewam wyrzuty sumienia.
2  często czuję, że zawiniłem.
3  stale czuję się winnym.

F.
0  sądzę, że nie zasługuję na karę.
1  sądzę, że zasługuję na karę.
2  spodziewam się ukarania.
3  wiem, że jestem karany (lub ukarany).

G.
0  jestem z siebie zadowolony.
1  nie jestem z siebie zadowolony.
2  czuję do siebie niechęć.
3  nienawidzę siebie.

H.
0  nie czuję się gorszy od innych.
1  zarzucam sobie, że jestem nieudolny i popełniam błędy.
2  stale potępiam siebie za popełnione błędy.
3  winię siebie za wszystko zło, które istnieje.

I.
0  nie myślę o odebraniu sobie życia.
1  myślę o samobójstwie, ale nie mógłbym tego dokonać.
2  pragnę odebrać sobie życie.
3  popełnię samobójstwo, jak będzie odpowiednia sposobność.

J.
0  nie płaczę częściej niż zwykle.
1  płaczę częściej niż dawniej.
2  ciągle chce mi się płakać.
3  chciałbym płakać, lecz nie jestem w stanie.

K.
0  nie jestem bardziej podenerwowany niż dawniej.
1  jestem bardziej nerwowy i przykry niż dawniej.
2  jestem stale nerwowy i rozdrażniony.
3  wszystko, co dawniej mnie drażniło, stało się obojętne.

L.
0  ludzie interesują mnie jak dawniej.
1  interesuje się ludźmi mniej niż dawniej.
2  utraciłem większość zainteresowań innymi ludźmi.
3  utraciłem wszelkie zainteresowania innymi ludźmi.

M.
0  decyzje podejmuję łatwo tak jak dawniej.
1  częściej niż kiedyś odwlekam podjęcie decyzji.
2  mam dużo trudności z podjęciem decyzji.
3  nie jestem w stanie podjąć żadnej decyzji.

N.
0  sądzę, że wyglądam nie gorzej niż dawniej.
1  martwię się tym, że wyglądam staro i nieatrakcyjnie.
2  czuję, że wyglądam coraz gorzej.
3  jestem przekonany, że wyglądam okropnie i odpychająco.

O.
0  mogę pracować tak jak dawniej.
1  z trudem rozpoczynam każdą czynność.
2  z wielkim wysiłkiem zmuszam się do zrobienia czegokolwiek.
3  nie jestem w stanie nic robić.

P.
0  sypiam dobrze jak zwykle.
1  sypiam gorzej niż dawniej.
2  rano budzę się 1-2 godziny za wcześnie i trudno jest mi ponownie usnąć.
3  budzę się kilka godzin za wcześnie i nie mogę usnąć.

Q.
0  nie męczę się bardziej niż dawniej.
1  męczę się znacznie łatwiej niż poprzednio.
2  męczę się wszystkim, co robię.
3  jestem zbyt zmęczony, aby cokolwiek robić.

R.
0  mam apetyt nie gorszy niż dawniej.
1  mam trochę gorszy apetyt.
2  apetyt mam wyraźnie gorszy.
3  nie mam w ogóle apetytu.

S.
0  nie tracę na wadze ciała (w okresie ostatniego miesiąca).
1  straciłem na wadze więcej niż 2 kg.
2  straciłem na wadze więcej niż 4 kg.
3  straciłem na wadze więcej niż 6 kg.
(jeśli się odchudzasz specjalnie, to się nie liczy)

T.
0  nie martwię się o swoje zdrowie bardziej niż zawsze.
1  martwię się swoimi dolegliwościami, mam rozstrój żołądka, zaparcia, bóle.
2  stan mojego zdrowia bardzo mnie martwi, często o tym myślę.
3  tak bardzo martwię się o swoje zdrowie, że nie mogę o niczym innym myśleć.

U.
0  moje zainteresowania seksualne nie uległy zmianom.
1  jestem mniej zainteresowany sprawami płci (seksu).
2  problemy płciowe wyraźnie mnie interesują.
3  utraciłem wszelkie zainteresowania sprawami seksualnymi.

Wyniki:

Zsumuj teraz wszystkie cyfry i sprawdź, w którym przedziale mieści się otrzymany przez Ciebie wynik.

  • 0 do 11 punktów  brak depresji

  • 12 do 19 punktów  łagodna depresja

  • 20 do 25 punktów  średnia depresja

  • 26 i więcej  ciężka depresja

W przypadku, gdy otrzymany wynik wskazuje na możliwość chorowania na depresję należy zgłosić się do lekarza.

Leczeniem depresji zajmują się lekarze psychiatrzy. Nie należy bać się wizyty u psychiatry.

Instytut Diagnostyki i Leczenia Bólu - Leczenie bólu głowy
ul. Kacza 8, 01-013 Warszawa
Rejestracja telefoniczna: (22) 710 33 33


E-mail: rejestracja@idlb.pl
Nip: 5272439646
Regon: 015775962


 

Instytut Diagnostyki i Leczenia Bólu / przy Szpitalu IBIS Sensor Cliniq w Warszawie
ul. Kacza 8, 01-013 Warszawa
Rejestracja telefoniczna: (22) 710 33 33

Numer konta bankowego PKO BP : 19 1020 1042 0000 8502 0229 5210