Sprawdź, czy cierpisz na depresję / masz obniżony nastrój?

Przedstawiamy Skale Depresji Becka. Test jest prosty, a jego wypełnienie zajmuje niewiele czasu.
Skala składa się z 21 pytań, na które proszę samodzielnie udzielić odpowiedzi Odpowiedzi na pytania proszę odnieść do ostatniego miesiąca.

Proszę zaznaczyć odpowiedzi i dodać do siebie uzyskane liczby i porównać sumę z przedstawionym wynikiem. Na każde pytanie możliwe są 4 odpowiedzi, z których każda otrzymuje odpowiednią ilość punktów od 0 do 3. Obecność i nasilenie depresji oceniany jest na podstawie liczby uzyskanej po zsumowaniu liczby punktów.

A.
0 ? nie jestem smutny ani przygnębiony.
1 ? odczuwam często smutek i przygnębienie.
2 ? przeżywam stale smutek, przygnębienie i nie mogę uwolnić się od tych przeżyć.
3 ? jestem stale tak smutny i nieszczęśliwy, że jest to nie do wytrzymania.

B.
0 ? nie przejmuję się zbytnio przyszłością.
1 ? często martwię się o przyszłość.
2 ? obawiam się, że w przyszłości nic dobrego mnie nie czeka.
3 ? czuję, że przyszłość jest beznadziejna i nic tego nie zmieni.

C.
0 ? sądzę, że nie popełniam większych zaniedbań.
1 ? sądzę, że czynię więcej zaniedbań niż inni.
2 ? kiedy spoglądam na to, co robiłem, widzę mnóstwo błędów i zaniedbań.
3 ? jestem zupełnie niewydolny i wszystko robię źle.

D.
0 ? to, co robię, sprawia mi przyjemność.
1 ? nie cieszy mnie to, co robię.
2 ? nic mi teraz nie daje prawdziwego zadowolenia.
3 ? nie potrafię przeżywać zadowolenia i przyjemności i wszystko mnie nuży.

E.
0 ? nie czuję się winnym ani wobec siebie, ani wobec innych.
1 ? dość często miewam wyrzuty sumienia.
2 ? często czuję, że zawiniłem.
3 ? stale czuję się winnym.

F.
0 ? sądzę, że nie zasługuję na karę.
1 ? sądzę, że zasługuję na karę.
2 ? spodziewam się ukarania.
3 ? wiem, że jestem karany (lub ukarany).

G.
0 ? jestem z siebie zadowolony.
1 ? nie jestem z siebie zadowolony.
2 ? czuję do siebie niechęć.
3 ? nienawidzę siebie.

H.
0 ? nie czuję się gorszy od innych.
1 ? zarzucam sobie, że jestem nieudolny i popełniam błędy.
2 ? stale potępiam siebie za popełnione błędy.
3 ? winię siebie za wszystko zło, które istnieje.

I.
0 ? nie myślę o odebraniu sobie życia.
1 ? myślę o samobójstwie, ale nie mógłbym tego dokonać.
2 ? pragnę odebrać sobie życie.
3 ? popełnię samobójstwo, jak będzie odpowiednia sposobność.

J.
0 ? nie płaczę częściej niż zwykle.
1 ? płaczę częściej niż dawniej.
2 ? ciągle chce mi się płakać.
3 ? chciałbym płakać, lecz nie jestem w stanie.

K.
0 ? nie jestem bardziej podenerwowany niż dawniej.
1 ? jestem bardziej nerwowy i przykry niż dawniej.
2 ? jestem stale nerwowy i rozdrażniony.
3 ? wszystko, co dawniej mnie drażniło, stało się obojętne.

L.
0 ? ludzie interesują mnie jak dawniej.
1 ? interesuje się ludźmi mniej niż dawniej.
2 ? utraciłem większość zainteresowań innymi ludźmi.
3 ? utraciłem wszelkie zainteresowania innymi ludźmi.

M.
0 ? decyzje podejmuję łatwo tak jak dawniej.
1 ? częściej niż kiedyś odwlekam podjęcie decyzji.
2 ? mam dużo trudności z podjęciem decyzji.
3 ? nie jestem w stanie podjąć żadnej decyzji.

N.
0 ? sądzę, że wyglądam nie gorzej niż dawniej.
1 ? martwię się tym, że wyglądam staro i nieatrakcyjnie.
2 ? czuję, że wyglądam coraz gorzej.
3 ? jestem przekonany, że wyglądam okropnie i odpychająco.

O.
0 ? mogę pracować tak jak dawniej.
1 ? z trudem rozpoczynam każdą czynność.
2 ? z wielkim wysiłkiem zmuszam się do zrobienia czegokolwiek.
3 ? nie jestem w stanie nic robić.

P.
0 ? sypiam dobrze jak zwykle.
1 ? sypiam gorzej niż dawniej.
2 ? rano budzę się 1-2 godziny za wcześnie i trudno jest mi ponownie usnąć.
3 ? budzę się kilka godzin za wcześnie i nie mogę usnąć.

Q.
0 ? nie męczę się bardziej niż dawniej.
1 ? męczę się znacznie łatwiej niż poprzednio.
2 ? męczę się wszystkim, co robię.
3 ? jestem zbyt zmęczony, aby cokolwiek robić.

R.
0 ? mam apetyt nie gorszy niż dawniej.
1 ? mam trochę gorszy apetyt.
2 ? apetyt mam wyraźnie gorszy.
3 ? nie mam w ogóle apetytu.

S.
0 ? nie tracę na wadze ciała (w okresie ostatniego miesiąca).
1 ? straciłem na wadze więcej niż 2 kg.
2 ? straciłem na wadze więcej niż 4 kg.
3 ? straciłem na wadze więcej niż 6 kg.
(jeśli się odchudzasz specjalnie, to się nie liczy)

T.
0 ? nie martwię się o swoje zdrowie bardziej niż zawsze.
1 ? martwię się swoimi dolegliwościami, mam rozstrój żołądka, zaparcia, bóle.
2 ? stan mojego zdrowia bardzo mnie martwi, często o tym myślę.
3 ? tak bardzo martwię się o swoje zdrowie, że nie mogę o niczym innym myśleć.

U.
0 ? moje zainteresowania seksualne nie uległy zmianom.
1 ? jestem mniej zainteresowany sprawami płci (seksu).
2 ? problemy płciowe wyraźnie mnie interesują.
3 ? utraciłem wszelkie zainteresowania sprawami seksualnymi.

Wyniki:

Zsumuj teraz wszystkie cyfry i sprawdź, w którym przedziale mieści się otrzymany przez Ciebie wynik.

  • 0 do 11 punktów ? brak depresji

  • 12 do 19 punktów ? łagodna depresja

  • 20 do 25 punktów ? średnia depresja

  • 26 i więcej ? ciężka depresja

W przypadku, gdy otrzymany wynik wskazuje na możliwość chorowania na depresję należy zgłosić się do lekarza.

Leczeniem depresji zajmują się lekarze psychiatrzy. Nie należy bać się wizyty u psychiatry.

Instytut Diagnostyki i Leczenia Bólu - Leczenie bólu głowy
ul. Kacza 8, 01-013 Warszawa
Rejestracja telefoniczna: (22) 710 33 33


E-mail: rejestracja@idlb.pl
Nip: 5272439646
Regon: 015775962


 

Instytut Diagnostyki i Leczenia Bólu / przy Szpitalu IBIS Sensor Cliniq w Warszawie
ul. Kacza 8, 01-013 Warszawa
Rejestracja telefoniczna: (22) 710 33 33

Numer konta bankowego PKO BP : 19 1020 1042 0000 8502 0229 5210

Instytut Diagnostyki i Leczenia Bólu / Oddział Grochów
ul. Omulewska 27, 04-128 Warszawa
Rejestracja telefoniczna: (22) 710 33 33